Was ist Hypnose?

Lassen Sie mich erst erklären, was Hypnose nicht ist, denn das ist um einiges einfacher und wird Sie vielleicht grad mal erstaunen:

Hypnose ist nicht Schlaf, obwohl das Wort vom griechischen Gott des Schlafes „Hypnos“ abgeleitet wurde. Es ist auch nicht bewusstlos sein. Und es ist kein Zustand, in dem sich der Hypnotisierte völlig willenlos dem Hypnotiseur ausliefert, um sich dann beispielsweise als gackerndes Huhn auf der Bühne zu präsentieren.

Nein, Hypnose ist etwas ganz alltägliches, was Sie selbst immer wieder erleben. Lassen Sie mich Beispiele nennen:

• Sie haben es sich im Wohnzimmer gemütlich gemacht und lesen voll Genuss und Spannung ein Buch. Sie sind total in das Geschehen in dem Buch versunken. Ihr Mann kommt rein und spricht Sie an: „Liebling, wollen wir essen gehen?“ Sie lesen unbeirrt weiter, weil Sie Ihren Mann noch gar nicht wahrnehmen (auch wenn die Einladung noch so wunderbar ist!). Sie leben immer noch mit in Ihrem Buch. Sie sind konzentriert auf die Geschichte in dem Buch. Erst wenn sich Ihr Mann nähert und sich stärker bemerkbar macht, schrecken Sie auf und finden in die reale Welt zurück.
• Es ist Feierabend. Sie sitzen allein im Wohnzimmer und verfolgen mit Spannung Ihre Lieblings-Sportsendung. Sie fiebern richtig mit Ihren Favoriten mit. Da steht Ihre Frau unter der Türe und fragt: „Schatz, soll ich Dir ein Bierchen bringen?“ Sie wartet vergebens auf Ihre Antwort, weil Sie Ihre Liebste noch gar nicht wahrnehmen (mag das Bierchen noch so verlockend klingen!). Erst wenn sich Ihre Frau nähert und sich stärker bemerkbar macht, schrecken sie auf und finden in die reale Welt zurück.
• Sie machen Pause - ruhen einfach irgendwo ganz entspannt aus. Ihre Augen sehen in die Ferne, doch Ihre Gedanken sind nicht bei diesem Bild. Sie beschäftigen sich mit etwas ganz anderem: mit inneren Bildern. Gedanken kommen und gehen. Dabei fühlen Sie sich sehr wohl und entspannt. Irgendwann ist dann aber die Pause vorbei und Sie finden ganz von allein wieder in die reale Welt zurück.
• Sie fahren auf der Autobahn, haben noch viele Kilometer bis zu Ihrem Ziel vor sich. Vielleicht ist es Nacht, es hat wenig Verkehr, alles läuft bestens. Das leise Schnurren des Motors lässt Sie in Gedanken verweilen. -  Plötzlich staunen Sie, dass Sie schon fast am Ziel angekommen sind und fragen sich, wie Sie denn diese ganze Strecke zurückgelegt haben.

All das sind Beispiele von leichter hypnotischer Trance – Alltagstrance.

Nun wissen Sie schon, wie man sich in solcher Trance fühlt.

Was also ist nun hypnotische Trance? Es gibt heutzutage viele verschiedene Definitionen. Mir persönlich gefällt die folgende am besten:

Hypnotische Trance ist ein veränderter Bewusstseins-Zustand, den man irgendwo zwischen Wachsein und Schlafen einordnen kann. Es ist ein Zustand erhöhter Konzentration auf eine einzige Sache.

Die körperlichen Tätigkeiten wie Atmung, Herzschlag und Blutdruck sind dabei etwas reduziert, die geistigen Fähigkeiten dagegen sind sehr gesteigert.

In diesem Zustand tritt unser Bewusstsein etwas in den Hintergrund. Das Kritikvermögen wird dadurch vermindert. Dies ermöglicht uns die Kommunikation mit dem Unterbewusstsein, oder anders gesagt, wir sind fähig, längst vergessene oder verdrängte Erlebnisse zu erinnern (Hypermnesie). Und wir sind fähig, Suggestionen (Vorschläge) des Hypnotiseurs zu realisieren, sozusagen eine Umprogrammierung in unserem Innern zuzulassen.

Genau das machen wir uns zunutze in der Hypnosetherapie: wir können uns zurückführen lassen (Regression) zu schmerzhaften Erlebnissen, um genau dort die negativen Emotionen (Gefühle wie Angst, Trauer, Aerger, Hass usw.) zu verarbeiten, die uns heute in irgendeiner Weise blockieren. Ebenso akzeptieren wir sehr leicht die positiven Suggestionen, die eine gewünschte Aenderung in uns auslösen.

Um in hypnotische Trance zu kommen, braucht es einen so genannten Rapport. In den obigen Beispielen haben Sie Rapport (Bezug) auf Ihr Buch, die Sportsendung, die inneren Bilder. In der Hypnosetherapie wird Ihr Therapeut einen möglichst guten Rapport herstellen. Denn je besser der Rapport, desto einfacher werden die Suggestionen angenommen.

Wie Sie also sehen, handelt es sich bei der Hypnose weder um etwas Mystisches noch um Zauberei. Obwohl es noch heute keine genauen Erklärungen gibt, weshalb sie funktioniert, wissen wir doch, dass sie funktioniert. Und wir nutzen einfach dieses wundervolle Instrument, um den Menschen zu mehr Lebensqualität zu verhelfen.